Psykologmottagning på Östermalm i Stockholm.

Existentiell psykoterapi är en humanistisk inriktning som grundar sig i existentialistisk filosofi och psykologi. I den existentiella terapin är det du som individ och din subjektiva upplevelse som står i centrum, som Sören Kierkegaard sa: “Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är och börja just där”. 

Meningsfullt för dig

Fokus är på nuet men vi kommer även att utforska hur dina tidigare erfarenheter har påverkat dig och hur du vill att din framtid ska se ut. I terapin får du möjlighet att utforska din världsbild och hjälp att komma till insikt hur du vill leva ditt liv. En viktig aspekt i terapin är huruvida du upplever en känsla av mening och i terapin utforskar vi vad som känns meningsfullt för just dig. Målet är inte att hitta allmängiltiga lösningar utan att hjälpa dig till insikt hur du kan hitta ditt eget sätt att förhålla dig till personliga utmaningar och svårigheter. Det är viktigt för mig som psykolog att skapa en trygg och öppen atmosfär där du får möjlighet att utforska ditt liv, dina val, tankar, känslor och värderingar.

Fyra dimensioner

Inom den existentiella terapin arbetar vi med fyra olika dimensioner av vår existens: den fysiska (t ex kroppen, hälsan, sjukdom, naturen), den sociala (t ex relationer, att känna tillhörighet), den psykologiska (t ex hur vi relaterar till oss själva, vår identitet) och den andliga (t ex religion, spiritualitet, känsla av mening och hopp).

Dina val och prioriteringar

I terapin utforskar vi hur du förhåller dig till dessa dimensioner. Vi kommer även att utforska dina val och prioriteringar samt vilka konsekvenser dessa får för ditt mående. Syftet är att genom att uppnå ökad självkännedom så främjas din förmåga att göra medvetna val i linje med dina behov och värderingar.